暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？
職場や外出先では必ずクーラーがついていますよね。
一日中クーラーにあたると、身体がだるくなる経験をされた方は多いと思います。
そんな時は足元を温める工夫をしてみてください。
「冷え取り」で調べると情報がたくさんでてきます。
足元が温かいと、なぜだか心がほぐれて優しくなるような気がしますよ。
それと、一日の終わりに湯船につかるのもおすすめです。

真夏に湯船…

沖縄では苦行のように思われるかもしれませんが、
意外と日中はクーラーなどで身体が冷えているため疲れのリセットとして使えます。
新しい朝に、スッキリ目覚める心地よさが続きますように。

平良文乃（精神保健福祉士兼セラピスト）